作为一名长期的冥想练习者，我开始怀疑自己的练习中缺少了一些东西。每天早晨的冥想感觉有点过于庄严、私密和严肃。它缺少印度教所说的“Lila” （神圣而愉悦的玩乐）。
两年前的夏天，我意外地发现了自己所缺失的东西，当时我遇到了伦敦即兴表演公司“ 苗圃”（The Nursery）的朱尔斯·芒恩斯（Jules Munns）和希瑟·厄克哈特（Heather Urquhart）。当时我参加了一个会议，芒恩斯和厄克哈特每天早上都会带领我们进行一系列即兴表演练习。这些破冰活动为会议中较为严肃的环节增添了一丝趣味性和自发性。
后来，在会议间隙，我与芒斯和厄克特进行了交谈，逐渐意识到即兴创作和正念练习的目标是相辅相成的。两者都强调对当下的专注，探索相互依存和悖论，并且——尽管方式不同——提供了一个探索阴影——我们自身潜意识层面——的载体。
虽然你需要眯起眼睛才能发现，但某些形式的即兴创作在一系列精神实践中都能找到，这些实践大多与运动有关。例如， 《开悟的科学》一书的作者、冥想老师 Shinzen Young 就提出了一套“自动思考”、“自动随机”和“自动行走”的练习体系，这些练习是发掘自发性的正式方法。类似的活动也存在于某些形式的气功（一种中国式的身心修炼）以及日本的活元（ katsugen ）艺术中，即自发的再生运动。
即兴创作与这些实践——实际上也与大多数精神修炼形式——的区别在于它强调乐趣。尽管大多数信仰传统的圣贤都鼓励我们不要把自己看得太严肃，但“过于严肃”的弊病似乎已经根植于许多虔诚或冥想活动中。
正如琼·玛芬 (June Maffin) 在Soulistry 博客中写道：“如同祈祷一样，欢笑和玩耍可以治愈身心和灵魂。欢笑和玩耍是神圣的。玩耍时，我们可以抛开日常压力，让心灵得到喘息和重塑。”
基于此，我与泰德·德斯梅森斯（Ted DesMaisons）和辛迪·富兰克林（Cindy Franklin）联手，创办了“对生命说是：即兴创作与灵性周末”活动。该活动将于3月13日至15日在旧金山北部索诺玛县风景秀丽的主教牧场度假及会议中心举行。
我们三人对此都感到非常兴奋，希望您能加入我们。请访问我们的活动网站，了解更多详情。请在1月15日前注册，享受最优价格。
两年前的夏天，我意外地发现了自己所缺失的东西，当时我遇到了伦敦即兴表演公司“ 苗圃”（The Nursery）的朱尔斯·芒恩斯（Jules Munns）和希瑟·厄克哈特（Heather Urquhart）。当时我参加了一个会议，芒恩斯和厄克哈特每天早上都会带领我们进行一系列即兴表演练习。这些破冰活动为会议中较为严肃的环节增添了一丝趣味性和自发性。
后来，在会议间隙，我与芒斯和厄克特进行了交谈，逐渐意识到即兴创作和正念练习的目标是相辅相成的。两者都强调对当下的专注，探索相互依存和悖论，并且——尽管方式不同——提供了一个探索阴影——我们自身潜意识层面——的载体。
虽然你需要眯起眼睛才能发现，但某些形式的即兴创作在一系列精神实践中都能找到，这些实践大多与运动有关。例如， 《开悟的科学》一书的作者、冥想老师 Shinzen Young 就提出了一套“自动思考”、“自动随机”和“自动行走”的练习体系，这些练习是发掘自发性的正式方法。类似的活动也存在于某些形式的气功（一种中国式的身心修炼）以及日本的活元（ katsugen ）艺术中，即自发的再生运动。
即兴创作与这些实践——实际上也与大多数精神修炼形式——的区别在于它强调乐趣。尽管大多数信仰传统的圣贤都鼓励我们不要把自己看得太严肃，但“过于严肃”的弊病似乎已经根植于许多虔诚或冥想活动中。
正如琼·玛芬 (June Maffin) 在Soulistry 博客中写道：“如同祈祷一样，欢笑和玩耍可以治愈身心和灵魂。欢笑和玩耍是神圣的。玩耍时，我们可以抛开日常压力，让心灵得到喘息和重塑。”
基于此，我与泰德·德斯梅森斯（Ted DesMaisons）和辛迪·富兰克林（Cindy Franklin）联手，创办了“对生命说是：即兴创作与灵性周末”活动。该活动将于3月13日至15日在旧金山北部索诺玛县风景秀丽的主教牧场度假及会议中心举行。
我们三人对此都感到非常兴奋，希望您能加入我们。请访问我们的活动网站，了解更多详情。请在1月15日前注册，享受最优价格。
- 结账时选择 Early Bird 即可获得最优惠价格（您必须在 1 月 15 日之前注册）。
- 我们将向您发送泰德的新书《 Playful Mindfulness》的签名本。
- 如果您居住在湾区并招募两名或两名以上研讨会参与者与您一起进行此活动，我们中的一人将前往您的家中或现场，主持会后整合活动。
- 想送人一份体验式礼物吗？注册后，请发送邮件至 [email protected] 告诉我们您的姓名。我们会将礼券寄给他们。
希望春天在索诺玛县见到您！
安杰洛
