30 天的善举是一个扩大你的同情心范围的机会——对你自己、你的家人、你的朋友和你的世界。
连续三十天，你每天都要做一件善事，并发布出来让其他人可以从你的进步中受到启发。
每周我们都会建议一个主题。
我们会向您提供您可以使用的建议，或者您也可以提出我们自己的建议。
研究发现，善举与幸福感的提升相关。此外，一些证据表明，当我们帮助他人时，大脑中与幸福感相关的变化也会随之发生。
“这是我简单的宗教，”达赖喇嘛说。“不需要寺庙；不需要复杂的哲学。我们自己的大脑，我们自己的心，就是我们的圣殿；哲学就是仁慈。”
今年八月，加入我们，一起实践“30天善举”。
正如作家罗宾·霍布所说：“每一个小小的、无私的举动都会推动世界走向更美好的道路。小举动的积累可以改变世界。”
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